7 INCRÍVEIS DICAS Para Dormir Bem | Dr. Rocha

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Você Vai Descobrir Agora, Através Desse Rápido Vídeo Quais São os 7 Passos Para Ter Uma Boa Noite De Sono:

1- Tenha Uma Alimentação Saudável Durante Todo o Dia
2- Evite o Açúcar, Ele Estimula Compulsão e Ansiedade
3- Pratique Atividades Físicas Regularmente
4- Evite Utilizar Aparelhos Eletrônicos ao Deitar-se na Cama
5- Vá Para Cama Até No Máximo às 23 Horas
6- Apague as Luzes e Deixe o Quarto Totalmente Escuro
7- Durma Pelo Menos 8 Horas Por Noite, Sem Interrupções

Comece Agora Mesmo e Tenha Uma Vida Muito Mais Saudável.

Titulo: 7 INCRÍVEIS DICAS Para Dormir Bem | Dr. Rocha
Link: https://youtu.be/MRd3HiDAMac

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