Massa Muscular | Como Aumentar Sua Massa Muscular Comendo Gorduras

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Massa Muscular | Como Aumentar Sua Massa Muscular Comendo Gorduras
Para emagrecer você deve consumir menos calorias do que seu corpo necessita.

Essa regra é muito bem conhecida por todo mundo, porém ela não é assim tão verdadeira

Primeiro eu preciso explicar a grande diferença que existe em ser magro e em ser definido.

Ser magro é extremamente fácil. Se você quer realmente ter um aspecto magro, basta seguir a regra, ou virar vegetariano. Geralmente os vegetarianos são pessoas muito magras.

Por exemplo, se você precisa de duas mil calorias para manter seu organismo em pleno funcionamento e suprir as atividades que você tem em seu dia, ao ingerir apenas mil e quinhentas calorias em seu dia, você realmente vai emagrecer.

Comer menos, beber mais água e fazer 30 minutos de treino HIIT todos os dias vão lhe entregar um físico mais magro em apenas 6 semanas, acredite. É realmente fácil. As pessoas não são magras porque não conseguem manter o déficit calórico com a dieta e se rendem aos doces e às frituras.

Agora, como queimar gorduras sem perder massa muscular? É aqui que gira a grande diferença entre um físico esculpido e um físico magro.

Queimar gorduras sem queimar músculos sempre foi o desafio de todos os profissionais do fisiculturismo. Em competição, estes caras chegam a ficar com apenas 3% ou 4% de gordura corporal. Isso é um valor extremamente baixo, e muito difícil de conseguir.

É tão difícil que não basta somente treino, dieta e suplementos específicos para isso. Geralmente eles recorrem a uso de fármacos capazes de potencializar esta queima. Mas o intuito deste vídeo não é entrar nestes detalhes.

Queima de gorduras se sustenta em dois pilares básicos. O primeiro você já conhece, que é o déficit calórico. O segundo é a elevação natural de nossos hormônios anabólicos.

Massa Muscular | Como Aumentar Sua Massa Muscular Comendo Gorduras
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