👉 5 MINUTOS com 3 Burpees para DERRETER | Treino Intensity-Q48

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Quem já nos acompanha sabe que aqui é intensidade e resultado! Estes 5 minutos para derreter podem fazer a diferença no seu dia, então bora praticar? Comece com 5 minutos por dia, todos os dias e veja a banha derreter e a disposição ressurgir!

✅ SEQUÊNCIA DE TREINO:

1⃣ 20 seg | Burpee Adaptado
⏸ 10 seg | Descanso
2⃣ 20 seg | Burpee Adaptado + Flexão
⏸ 10 seg | Descanso
3⃣ 20 seg | Burpee Adaptado + Flexão + Salto
⏸ 10 seg | Descanso
🔁 Repita mais 2X

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